Как подготовиться к восхождению на Килиманджаро ?

Килиманджаро одна из семи высочайших вершин мира, является крышей Африки. Его самая высокая точка, пик Ухуру, находится на высоте 5895 м над уровнем моря. Килиманджаро находится на северо-востоке Танзании, на границе с Кенией.

Когда лучше всего подниматься на Килиманджаро ?

Восхождение на Килиманджаро можно совершать круглый год. Тем не менее, некоторые периоды благоприятны, а другие менее. В стране экваториальный климат с очень приятной температурой в течение всего года. В Танзании два периода дождей, с марта по июнь и с октября по декабрь. В общем, вам рекомендуется избегать восхождения на Килиманджаро в эти дождливые периоды. Однако имейте в виду, что это зависит от времени, которое у вас будет. При изменении климата можно выпасть на неделю без дождя в сезон дождей или, наоборот, на неделю с дождем в «лучшие периоды».

Сложно ли восхождение на Килиманджаро ?

Это очень часто задаваемый вопрос. Вы можете найти много информации, чтобы ответить на этот вопрос в Интернете. Восхождение на Килиманджаро не требует особого альпинистского опыта. Ведь тот небольшой снег, который остается на вершине, не требует использования профессиональной техники. Восхождение на Килиманджаро может совершить любой человек с минимальной физической подготовкой. Восхождение на Килиманджаро это просто 4-9 дневный поход на большой высоте. Таким образом, нет никаких технических трудностей, чтобы достичь вершины Килиманджаро. Статистика показывает, что средний показатель успеха составляет 50%. Эта скорость колеблется в зависимости от маршрута, выбранного для достижения вершины.

Можно ли подняться на Килиманджаро без подготовки ?

Восхождение на Килиманджаро не требует особых альпинистских знаний. Но можем ли мы реально подумать о том, чтобы покорить самую высокую вершину Африки, а это почти 6000 м, без какой-либо подготовки? Честно говоря, я не думаю, что это звучит не серьезно.Однако обязательно ли вам следовать серьезным тренировкам, чтобы максимизировать свои шансы на достижение вершины Килиманджаро? Восхождение на Килиманджаро не требует технических знаний, это все же поход на несколько дней на большой высоте. Эта вершина доступна для всех, однако для этого все же необходимо иметь минимум физических кондиций. Спортивный человек должен без забот прибыть на вершину Килиманджаро. Очень спортивный человек не должен нуждаться в большем количестве тренировок, чем его обычные тренировки. Чтобы дать вам представление, беговых тренировок несколько раз в неделю должно быть достаточно для спортивного человека. Знайте, что есть очень важный параметр, который необходимо учитывать, когда вы отправляетесь на восхождение на Килиманджаро. Этот параметр – высота. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или нет, устойчивость к высоте уникальна для каждого человека. Нет другого способа увидеть его влияние на ваше тело, кроме как непосредственно столкнуться с высотным испытанием.

Какая физическая подготовка нужна для восхождения на Килиманджаро ?

Чтобы максимизировать свои шансы на достижение вершины Килиманджаро, важно иметь минимум физических кондиций. Ведь восхождение происходит в течение нескольких дней, нужно уметь выдерживать усилие несколько дней. Поэтому необходимо тренироваться в течение долгого времени, больших расстояний и повторяющихся усилий. Спортсмен без труда устоит перед этими усилиями. С другой стороны, человеку, который не занимается спортом, обязательно нужно будет начать, потому что для достижения вершины требуется минимум физической подготовки.

Как подготовиться к восхождению на Килиманджаро ?

Статистика показывает, что только 50% людей, пытающихся подняться на Килиманджаро, достигают его вершины. Очевидно, что когда вы отправляетесь в такое приключение, вы действительно хотите достичь вершины. Для этого необходимо как можно лучше подготовиться к восхождению. После того, как вы пережили этот необыкновенный опыт, я советую вам: Регулярная физическая активность за несколько месяцев до отъезда на Килиманджаро: например, бег или любая другая спортивная активность. Вам нужна регулярная деятельность, которая позволит вам сопротивляться усилиям с течением времени. Тренируйтесь в условиях, схожих с треккингом: а именно в походах в горы, чтобы акклиматизировать свое тело к высоте. Конечно, вы не найдете во Франции легкодоступных походов на высоте около 4000 или 5000 м. Но все же несколько вылазок в горы перед отъездом принесут вашему организму массу пользы.

Что нужно подготовить для восхождения на Килиманджаро ?

В зависимости от вариантов, которые вы выбрали при бронировании похода, есть некоторые особенности, которые следует учитывать при подготовке к этому походу:

Гигиена: здесь нет душа, поэтому вам придется довольствоваться небольшими тазами с горячей водой, в частности, для мытья лица. Небольшой совет, вы можете принести интимные салфетки, это может быть очень полезно для того, чтобы немного помыться.

Питание: все зависит от выбранных опций, но вы будете иметь право на повара, который приготовит для вас вкусные блюда. Вам будут положены «европейские» блюда на обед и ужин (суп, салат, мясо, рис, макароны, картофель фри и т. д.). Также на протяжении всего похода будут раздавать чай и попкорн.

Холодно: первые дни, днем температура приятная. Лично я провел большую часть пути только в дышащей футболке с длинными рукавами. На закате температура значительно падает и приходится укрываться небольшими пуховиками. Ночью может быть очень холодно. В частности, я использовал свои бутылки с водой как грелку, чтобы согреться в одеяле. Окончательное восхождение - самый сложный период для прохождения. Нам нужно вставать в 11 вечера, когда все вокруг замерзает, тогда мы начинаем восхождение. На старт я не надел свой самый большой пуховик, так как физические усилия позволили мне согреться. Однако малейший пятиминутный перерыв меня сильно похолодел. Настал момент, когда мне пришлось надеть свой большой пуховик с несколькими слоями сверху и снизу. Подъезжая к вершине, становится так холодно, что замерзает одежда, сумки, шапки. Наверху может быть от -10 до -20 градусов. Будьте готовы к этой температуре!!

Усталость: дни в походе могут быть длинными и утомительными. Знайте, что, как правило, вы будете ходить от 4 до 6 часов в день. Это даст вам время для отдыха по прибытии в лагерь, потому что прогулка действительно происходит утром с прибытием в начале / середине дня в следующий лагерь. Важно сохранить силы для финального восхождения, где вы будете идти 7 часов только для того, чтобы достичь вершины. Рекомендую внимательно следовать советам гидов, не ходить слишком быстро, даже если чувствуете себя в форме. Вам часто будут говорить «шест, столб», что означает «нежно, осторожно».

Мотивация: «когда хочешь, можешь», эта известная поговорка резюмирует восхождение на Килиманджаро. Наконец, действительно другие факторы, которые могут быть вне нашего контроля, искажают эту пословицу, а именно высотная болезнь. Однако ваша мотивация и целеустремленность помогут вам подняться на Килиманджаро, особенно в момент финального восхождения, когда вы будете уставать от более затрудненного дыхания при малейшем усилии. Мотивация и решительность - ключ к успеху.

Высотная болезнь: высота, вероятно, параметр, который нельзя недооценивать, и самый опасный, когда вы начинаете штурм крыши Африки. Действительно, у каждого человека своя реакция на высоту, независимо от того, великий ты спортсмен или нет. Поэтому необходимо обращать пристальное внимание на малейшие симптомы, которые могут развиться во время восхождения. Высотная болезнь - очень распространенная реальность на Килиманджаро. Плохая акклиматизация может вызвать сильные головные боли, тошноту, рвоту и т. д. Очень важно отнестись к этому серьезно и как можно скорее поговорить об этом со своим гидом, когда вы почувствуете себя хуже. Физическая подготовка позволяет иметь меньше неприятных симптомов во время восхождения, но лучший способ борьбы с горной болезнью - медленное продвижение и питье большого количества воды. Питьевая вода чрезвычайно важна, помните об этом. «Ходить высоко и спать низко» - известная фраза в горном мире. Это правило, которое необходимо соблюдать. Чем больше времени вы потратите на акклиматизацию, тем выше будут ваши шансы на успех.